失眠怎麼辦？那陣子失眠問題一直困擾著我，每天晚上都睡不著。嘗試過了很多方式，最後尋求中醫就診，永和的中醫的鄭宇同中醫師藉由針灸與科學中藥，改善體質解決失眠。
免責聲明：本文並非診所推薦，僅為個人心得分享，亦不構成任何產品之推薦或建議。若有失眠問題長期未得到改善，宜盡早就醫，請諮詢合格醫師，切勿自行投藥。每人體質不同，實際治療效果因人而異，並非保證有效。
失眠怎麼辦？只能吃安眠藥嗎？
你們有嘗試過從天黑等到天亮的感覺嗎？
那種極力告訴自己該睡了，卻無論如何也無法睡著的感覺。
失眠的那段時光，搞得自己半夜失眠、白天精神不濟、回家瞌睡不斷、半夜輾轉難眠，不斷的惡性循環，嚴重影響我正常的作息。
最常遇到的情況就是早上七點半起床，下午五六點的時候就昏昏欲睡，吃了B群也沒辦法提神，睡著後兩三小時轉醒（大約晚上九點），之後無論如何就再也無法入睡，直到隔天七點半起床。當然也試過硬撐著到十一點，結果是半夜就醒了…
那種睡不著是明明身體很累、打哈欠到嘴巴酸，卻無論如何也睡不著。
有人會說，都是因為喝咖啡或太晚起床的關係，可是我那陣子沒有喝一口咖啡、平常也都早上7點半就起床，根本不是這些原因。
為了改善失眠，我試過哪些方法？
我也嘗試過很多方式，包含：保健品、生活飲食、藥品。
1.保健品：廣告打很大的芝麻素產品、梅精、舒眠藍燈。
2.生活飲食：新聞跟雜誌的健康文章說要多吃富含色胺酸的香蕉、多運動或是深呼吸、去按摩放鬆，可能有那麼一點點的用處，但最後還是收效甚微。
3.安眠藥：最後不得以真的睡不著的情況下，還吃了「艾斯樂」跟「宜安眠」（a.k.a安眠藥），那效果真是不錯，直接強制關機的概念。（但最好還是去看醫生拿藥不要自己偷偷吃）
因為本身很怕藥物依賴，所以最後選擇中醫來試試看。
我去看哪個中醫？永和樂源中醫診所 鄭宇同醫師
我自己有做一些功課和網路查詢，最後選擇離我家比較近、Google評價也還不錯的中醫鄭宇同中醫師，那間中醫診所看官網介紹比較以傷科疼痛為主，另一位鄭宇同醫師則是內科外科都有涉獵。（下面附上我對於失眠的一些資料蒐集，讓大家少一點冤枉路QQ）
一般中醫給人的形象都是「老中醫」居多，身為患者也會擔心年輕輕的醫師是不是會比較「經驗不足」，第一次索性就抱著試試看和忐忑不安的心態去看診。
還好第一次看診的經驗非常不錯，鄭宇同醫師聽完我的症狀描述，也很詳細的詢問我的日常生活和作息，把脈問診都非常仔細。
有些醫師面對患者提出的問題，常常都會說「不要相信網路說的」、「聽我的就對了」，或是很不耐煩的回答。不過，鄭宇同醫師面對我的問題都會很耐心地跟我做解釋，看診下來非常安心。
最後給予我的治療方式是「科學中藥+針灸」來進行，因為我的問題有點多，一直都問西問，所以開藥的時候醫生很認真詳細的解釋為什麼要這樣開藥，也花了很多時間在了解我的症狀。
而針灸的部分，我以前都很怕針灸，覺得身上扎這麼多根針是一件很可怕很痛的事情。還好整個針灸的過程，鄭宇同醫師的手法很輕很溫柔，針灸的疼痛與不適感不會太強烈，整體還算是順利。
在中醫的認定上，失眠可以從體質調理來改善，失眠的原因繁多（可以參看下面的資料），身體調理好後睡眠狀況也會比較好。
下面也附上我查的改善失眠的文章及影片，給各位參考，希望大家可以不用花錢買昂貴的保健食品都可以獲得更好的睡眠品質。
失眠要吃什麼？中醫師教你改善失眠整理
失眠睡不著怎麼辦？醫師教3種體質熟睡秘訣，好睡好醒不是夢！【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=s98u8UymIn0
失眠表示身體虛！喝這杯中醫「補氣茶飲」讓你一覺好眠！健康2.0
https://www.youtube.com/watch?v=KTD8ijuAB5Y&t=386s
中醫師一碗粥 救了媽媽的長期失眠【聚焦2.0】342集
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梳頭防失智、失眠！中醫曝「狂按安眠神穴」驚人好處：神經超多https://health.ettoday.net/news/1936167
失眠10多年求診西醫仍難入睡 中醫助眠不吃藥也能改善
https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=48080
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